Летний солнечный день – прекрасный повод провести время на природе. Однако многие даже не задумываются о том, что большое количество солнечных лучей губительно для кожи. Ультрафиолетовые лучи вызывают ожоги, шелушение, раннее старение и даже рак кожи. Чтобы сохранить здоровье и красоту, нужно оберегать свою кожу от солнца. Для этого необходимо:
- использовать солнцезащитный крем.Солнцезащитный крем – главная мера защиты кожи от УФ-лучей. Важно выбрать крем защиты – от 30 SPF до 50+ SPF в зависимости от типа кожи. Наносите крем за 15-30 минут до выхода на солнце и регулярно обновляйте его примерно раз в 2-3 часа, а также после купания и потения. Не стоит экономить на креме – более дешевые варианты могут просто оказаться бесполезными.
- Носите одежду, защищающую от солнца.Одежда – еще один способ кожу от солнца. Носите одежду с рукавами, штаны или длинные юбки. При этом доказано, что окрашенные ткани лучше задерживают солнечные лучи, чем белые, хоть и сильнее нагреваются. Но любая ткань задерживает лишь часть лучей и не способна защитить кожу на 100%. Если вы планируете проводить много времени на солнце, обратите внимание на специальную инновационную одежду с УФ-фильтрами.
- Носите головной убор. Головной убор – отличный способ уберечь лицо и голову от солнца. Аксессуары в виде шляп, кепок или платков должны быть достаточно высокими, чтобы скрывать лицо, шею и уши.
- Носите солнцезащитные очки. Защита глаз важна ничуть не меньше, чем защита кожи. УФ лучи способствуют развитию меланомы. Выбирая очки, приобретайте изделия со стеклами, а не с их пластиковыми заменителями. Желательно покупать очки у проверенных продавцов. В отношении модели предпочтение стоит отдавать изделиям с крупными стеклами — чем больше площади лица они закрывают — тем лучше.
- Избегайте прямого попадания солнца на кожу. Прямой солнечный свет – главный враг кожи. Поэтому, если у вас есть возможность, избегайте прямого контакта с солнцем в период с 11:00 до 16:00, когда лучи наиболее интенсивны. Избегайте загара на солнце – лучше используйте полутень или тень.
- Следите за питанием. Кожа нуждается в защите не только снаружи, но и изнутри. Следите за питанием – употребляйте достаточное количество фруктов, овощей, зелени, которые содержат антиоксиданты и защищают кожу. Также важно пить достаточно воды для поддержания водно-солевого баланса.
Эти простые меры помогут сохранить здоровую и красивую кожу на долгие годы, даже при частом контакте с солнцем. Важно помнить, что защита от солнца – это не дополнительная мера, а необходимая и важная часть ухода за кожей.
Как выбрать средство защиты кожи от УФ лучей?
Выбирая средство для защиты кожи от солнца, важно понимать, какое именно вам подходит.
- 30-50 единиц — высокая степень защиты,
- 15-25 — средняя,
- 10-15 — низкая.
Средство подбирают в зависимости от типа кожи. Принято выделять четыре основных фототипа:
- Средиземноморский тип кожи характеризуется темными волосами и глазами, которые гармонично сочетаются с естественно загорелой кожей. Его обладателям редко удается получить ожог от солнца, поэтому подходит минимальная защита.
- Среднеевропейский тип кожи, в отличие от первого, имеет более «светлый» оттенок. Волосы этой девушки могут быть темно-русыми или каштановыми, глаза карие. Ее кожа требует средней степени защиты от воздействия солнца.
- Европейский (нордический) тип кожи отличается светлым эпидермисом, который легко получает повреждения от солнечных лучей. Обладатели серых и зеленых глаз должны использовать средства средней и высокой степени защиты.
- Скандинавский (кельтский) тип кожи, в свою очередь, имеет розоватый или молочный оттенок дермы. Голубые и светло-серые глаза удачно сочетаются с этим оттенком кожи. Чтобы избежать ожогов от солнца, людям этого типа кожи рекомендуется использовать сильные средства с показателями SPF 50+.
Правила применения средств УФ-защиты
- Если вы планируете провести на улице более 5-10 минут, то обязательно используйте специальные средства для защиты от УФ-лучей. Нанося их на кожу, не забудьте про 15-20 минутное ожидание до выхода на улицу.
- Если вы собираетесь купаться, то нужно помнить, что крем с защитой нужно обновлять после каждого окунания. Если же вам просто нужно находиться на солнце в обычном режиме, то достаточно наносить средство раз в 2 часа.
- Несмотря на то, что многие считают, что в пасмурную погоду УФ-излучение не так вредно, нужно понимать, что и через облака лучи проникают. В этом случае можно использовать средства с SPF значительно ниже, но не стоит рисковать и экономить на личной безопасности. Защитите свою кожу полностью и не забудьте о дополнительных средствах: шляпе, очках и одежде с защитой от солнца.
Как сочетать солнцезащитные, уходовые продукты и декоративную косметику
В первую очередь кожу готовят к нанесению косметики — очищают и тонизируют. После этого на кожу наносится средство для защиты от солнца. И только через 10-15 минут после него можно наносить декоративную косметику.
Берегите свою кожу, ведь УФ-лучи не только ускоряют ее старение, но и способны привести к разного рода заболеваниям.