Женщине с проблемной кожей постоянно приходится бороться с появляющимися на лице пигментациями, красными пятнами, воспалительными элементами. Она потеет, жирнеет, на ней появляются черные точки и белые прыщики. Чтобы кожа лица выглядела нормально, необходимо пользоваться косметическими средствами, делать косметические процедуры. Но диета тоже способна оказать помощь в борьбе с проблемами кожи.
Необходимо ограничить следующие продукты:
- Сладости. Считается, что кондитерские изделия повышают вероятность образования на коже воспалительных элементов. Достоверно не известно, правда это или нет. Но в любом случае ограничение сладостей лишним не будет, ведь это хорошо отразится не только на коже лица, но и на фигуре.
- Вода вечером. Вода необходима, чтобы коже лица хватало влаги. Она не должна сохнуть. Но избыток воды вечером приведет к появлению отеков на лице утром. Чем чаще по утрам вы будете страдать от отеков, тем быстрее появятся морщины. Поэтому от поздних чаепитий лучше отказаться.
- Алкоголь. Спиртные напитки вредны для всех органов и систем. Естественно, алкоголь вредит и коже лица. Если не верите, посмотрите, как выглядит кожа у женщин, злоупотребляющих спиртным. Они в 40 лет выглядят хуже, чем некоторые в 60.
- Кофе. На некоторых сайтах можно прочесть, что от кофе на коже появляются пигментации. По всей видимости, это предположение связано с черным цветом напитка. Вряд ли от кофе появятся пигментации на лице. Но для проблемной кожи напиток вреден, потому что он усиливает отделение кожного сала.
- Соль. От нее появляются отеки. По этой причине, если у вас проблемная кожа, потребление соли лучше ограничить. Это не значит, что вы должны питаться недосоленными блюдами. Просто откажитесь от соленой рыбы, чипсов, сыра сулугуни и других продуктов, содержащих соль в избыточных количествах.
Диета для жирной кожи лица
Жирная кожа – настоящая проблема для женщин. Стоит вовремя не протереть лицо салфеткой, как лицо тут же приобретает неухоженный вид. На жирной коже постоянно появляются воспалительные элементы, и это не радует девушек. К сожалению, эту проблему решить при помощи диеты нельзя. Кожа не станет менее жирной, если ограничите количество жиров в своем рационе.
Помимо жирной пищи ограничить себя придется и в других продуктах. В список «нельзя» рекомендуется внести:
- жирные сорта птицы и мяса. То есть, исключаем свинину, баранину, утку. Можно говядину, курицу.
- искусственные жиры. Исключаем из рациона майонез, маргарин, подсолнечное масло, растительное масло.
- жареные продукты.
- покупные копчености. Исключаем любые карбонады, балыки, колбаски, сыровяленые колбасы.
- приправы и усилители вкуса.
- мучные и хлебобулочные изделия. Исключаем из рациона сдобную выпечку, торты, пирожные.
- сахаросодержащие продукты: конфеты, сам сахар, шоколад.
- весь фаст-фуд.
- алкогольные напитки.
- крепкий черный чай.
- газированные напитки.
В список разрешенных продуктов включаем:
- нежирное мясо.
- морская и речная рыба, причем готовить лучше на пару.
- чеснок.
- имбирь — выводит из организма шлаки.
- лимон — обеспечивает нормализацию работы обмена веществ.
- петрушка — особенно хорошо пить отвар из петрушки.
- свежая и квашеная капуста. Способствует улучшению цвета лица, снижению активности сальных желез, заживлению.
- овощи и фрукты в свежем и термически обработанном виде. Овощи и фрукты заставят ваш организм работать как часы и помогут ему очиститься от токсинов.
- овсянка в умеренных количествах.
- отварной картофель и бобовые.
- гречневая и пшеничная крупа — нормализуют метаболизм, очищают от токсинов.
И обязательно пейте воду — именно чистую воду, а не напитки на ее основе. В идеале нужно выпивать не менее 2,5 литров воды в день.