Ужин — предмет спора, который не находит решения и в наше время. Одни твердят, что ужин надо отдать врагу, вторые — что ужинать нужно, но совсем немного, третьи — что на голодный желудок просто не уснешь.
Соответственно, много споров и вокруг того, что можно приготовить на ужин. Плюс к этому, многих интересует, можно ли есть фрукты на ночь — ведь ими можно перебить неуспокаивающийся голод.
Если вам вечером очень хочется залезть в холодильник и съесть что-нибудь, не стоит игнорировать потребность организма. Вот только сумейте правильно выбрать продукт, которым можно утолить голод. Стоит отметить, что далеко не все фрукты способны принести пользу в определенных ситуациях.
Так, можно съесть на ночь один банан — это утолит голод и не навредит вашему организму. Но если переборщить с бананами, то получится перегрузка желудка на ночь, что явно не полезно.
Полакомитесь виноградом — может появиться ощущение вздутия, что явно не улучшит вашего самочувствия и настроения.
Если вы попытаетесь справиться с голодом при помощи яблок, то ничего не получится — кушать захочется еще больше. Вместо яблока лучше полакомиться грейпфрутом — пользы будет больше. Если же до сна еще несколько часов, то можно и вовсе сделать себе салатик из фруктов.
Если вы хотите перекусить перед сном, то использовать для этого фрукты все же не рекомендуется — рискуете лишь еще больше захотеть есть. В итоге можно съесть слишком много фруктов и лечь спать с тяжелым желудком. Бессонница вам гарантирована. Лучше уж налейте себе стакан кефира — и сытнее, и полезнее. Некоторым людям больше нравится стакан теплого молока с медом — и вкусно, и сытно, и успокаивает хорошо. Но это зависит от человека. Одним такое питье помогает, другим же, наоборот, создает тяжесть на желудке или добавляет лишних калорий. Тут уж кому как.
Автор текста: Писарева Светлана
Статьи схожей тематики: