Многие люди страдают повышенным давлением, причем в данном случае возраст большого значения не имеет – эта проблема часто касается и молодых людей. Если давление выше отметки в 140/90, то это уже повышенное.
Симптомы
Как понять, что давление повысилось? Об этом подскажет ваше самочувствие: головная боль в затылочной части, раздражительность, бессонница, ухудшение зрения, боль в районе сердца, усиленное сердцебиение, носовое кровотечение. Конечно, проявятся не все симптомы, а лишь некоторые.
Давление может быть повышенным постоянно (гипертония) или же может подскочить в результате физической перегрузки организма, из-за стресса или сильной усталости. Как понизить давление без обращения к врачу?
Чтобы нормализовать свое самочувствие, необходимо справиться со стрессом, дать своему организму отдохнуть, обеспечить себе покой. Если вы страдаете ожирением, то придется решать эту проблему тоже.
Необходимо скорректировать свое питание, отказавшись от соли и вредных продуктов, найти подходящий для вас вид физических нагрузок (упражнения, фитнес, плавание и пр). Постарайтесь приучить себя каждый день пить чай каркаде – он помогает справиться с данным недугом, а также приносит много пользы.
Но это все дает результат не сразу, а постепенно. Чтобы понизить давление быстро, вам придется использовать один из следующих способов:
Возьмите бумажные салфетки, смочите их в яблочном уксусе и приложите к ступням, подержите 10 минут.
Хорошо помогает смесь из боярышника, валерианы, пустырника и Валокордина. Чайную ложку такого лекарства разводят в воде и выпивают.
Помогает и Корвалол – его в количестве 45 капель добавляют в горячую воду, перемешивают и выпивают залпом. Температура воды должна быть для вас терпимой. Как правило, действие проявляется через полчаса.
Снизить показатель на 20-30 единиц можно даже при помощи небольшой дыхательной гимнастики, если в течение двух – трех минут делать глубокие вдохи и выдохи.
Хорошее натуральное средство – облепиха. Из нее можно сделать морс и пить понемногу в течение дня. Также аналогичным свойством обладает и черноплодная рябина.
Можно приготовить средство из чеснока и лимона. Через мясорубку пропустите 3 головки чеснока и 3 лимона, не очищая их от кожуры. Полученную смесь залейте кипятком (5 стаканов) и настаивайте сутки. Посуда со смесью должна быть плотно закрытой. Периодически перемешивайте ее содержимое. Когда время пройдет, процедите получившуюся смесь и принимайте по столовой ложке примерно за час до приема пищи.
Неплохо помогает понизить давление, клюква – ее можно заготовить на всю зиму, перетерев с сахаром в равных пропорциях. Хранят такую ягоду в холодильнике. В течение 20 дней принимайте трижды в день по столовой ложке, затем неделю передышки и принимайте дальше.
Какими бы препаратами или настоями вы ни понижали давление, будьте аккуратны. Не спешите принимать дополнительную дозу, поскольку можете переборщить и получить резкое понижение, что может довести до потери сознания.
Если вы страдаете повышенным давлением постоянно, вам нужно очень внимательно следить за достаточным поступлением в организм кальция, калия, натрия и магния. В соответствии с этим и нужно корректировать свое питание, или же принимать все эти микроэлементы дополнительно.
Статьи схожей тематики: