В современном темпе жизни мы часто просто не замечаем, когда наш организм начинает взывать к нам о помощи. Поэтому порой дело доходит до того, что вы просто не можете не заметить общего ухудшения состояния: появляется непонятная слабость и постоянная сонливость, все просто валится из рук, а из зеркала на вас смотрит совершенно незнакомый человек с бледным лицом и впавшими глазами. Что это? Это ваш организм пытается сказать, что пора бы притормозить и заняться своим здоровьем, что он засорен шлаками и токсинами и просто не может работать нормально, как это было когда-то.
Как очистить организм от шлаков, чтобы улучшить свое состояние? Об этом мы вам сейчас подробно расскажем.
Почему организм зашлаковывается?
Для начала нужно понять, почему происходит засорение шлаками. Ведь если не знать этого, то очень скоро после очищения вы снова вернетесь к этой проблеме. Итак, к появлению засоренности приводят: ослабление иммунитета; нехватка витаминов; неправильное питание (жирная и тяжелая пища); диеты; малоподвижный образ жизни; запоры.
Частично организм очищается и сам, однако он не может справиться с потребляемой нами химией, антибиотиками, всевозможными консервантами, красителями и прочим ненатуральным сырьем.
Самый первый признак зашлакованности, когда процесс только начинается, — это повышенная утомляемость, раздражительность.
Следующий этап, когда шлаков становится еще больше – появление ломоты в суставах, участившиеся простудные заболевания, изменившийся цвет лица. Именно кожа первой активно реагирует на излишки вредных веществ. Появляется аллергия, всевозможные дерматозы, прыщи, экземы и другие проблемы.
Далее появляются более серьезные аллергические проявления в виде слезоточивости, синуситов, першения в горле и спазмов.
Следующий этап – увеличение веса, ожирение, появление новых родинок, доброкачественных опухолей, полипов и пр.
В конечном итоге могут наблюдаться серьезные деформации органов, появляются заболевания костного аппарата и другие болезни.
Чтобы не доводить дело до крайности, необходимо очистить организм от шлаков, и только после этого заниматься лечение имеющихся проблем. Принимать же таблетки при и так засоренном состоянии – значит еще больше ухудшить свое состояние.
Как проводится очистка от шлаков
В первую очередь, необходимо увеличить количество потребляемой воды. Именно она прекрасно выводит весь мусор. Кроме того, важно соблюсти второе правило – нельзя обеднять свой организм, плохо питаясь. Питание должно оставаться полноценным.
Если вы решите начать процесс очистки, обязательно подготовьтесь к этому психологически, чтобы довести начатое до конца. Поэтому очень важно подобрать максимально комфортный для вас метод очищения.
Начинать очистку нужно с кишечника, поскольку именно с него и начинается зашлаковывание всего организма. Важно знать, что очень часто в процессе появляются запопры, а их быть не должно. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы избежать данной проблемы. Например, можно начинать каждое утро со стакана свежевыжатого морковного сока, или съедайте каждый день по 2ст.л. ржаных отрубей.
Приготовььтесь и к тому, что во время проведения процедуры может появиться головная боль, тошнота, слабость. Все это достаточно быстро уйдет само.
Еще одно важнейшее правило – вести во время данного курса активный образ жизни, делать гимнастику, можно ходить в бассейн и пр.
К очищению готовятся заранее. За месяц до начала из питания исключают жареную, жирную, сильно соленую или острую пищу, убирают все вредное. А за три часа до сна кушать уже нельзя ничего.
Начинать процедуру и заканчивать ее лучше всего монодиетой, основанной на овощах, фруктах (сырых), твороге и кефире.
Когда подготовка будет закончена, проводится очищение сначала кишечника, потом – печени, почек, лимфатической системы. Можно позаботиться о каждом органе по отдельности, но, как правило, такая очистка весьма серьезная. Если же вы хотите сделать легкую чистку, можно воспользоваться специальной диетой.
Диета
Прежде, чем перейти к очистительной диете, за неделю до ее начала сократите употребление чая, кофе, сахара. В течение 5-10 дней ежедневно выпивайте по 8-13 стаканов свежевыжатых соков из овощей и фруктов. Можно брать любые соки, даже многокомпонентные.
Также хорошо помогает почистить органы травами и полезными чаями.
В данном случае необходимо готовить чай самостоятельно из трав. Возьмите, например, чай из цветков ромашки, липы, фенхеля, мяты – все компоненты нужно смешать в равных пропорциях (по 1ст.л.) и залить их стаканом кипятка. В течение пятнадцати минут травы настаиваются. Такой чай нужно пить каждый день по стакану в течение недели.
Или можно приготовить настой из рябины и шиповника – плоды берутся в равных пропорциях по 1ст.л. и заливаются двумя стаканами кипятка, после чего их томят на водяной бане еще 10 минут и настаивают 4 часа. Пьют по половине стакана трижды в день.
Помимо этого, в течение недели выберите один день под разгрузочный – это позволит повысить результативность очистительной диеты.
Рецептов очищения очень много. Самое важное – подобрать максимально подходящий для вас и не навредить своему организму.
Статьи похожей тематики: