Как повысить давление

Автор on Авг 27th, 2016 в рубрике Здоровье. Вы можете следить за комментариями к записи через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или отправить трекбек на эту запись

lfdktybt

Гипотония – слово, знакомое немногим. Это пониженный тонус сосудов, или просто пониженное давление. Симптомами пониженного давления являются: головная боль, слабость, головокружения, апатия, постоянная усталость. Если показатели слишком низкие, то дело может дойти и до обморока.

Как повысить давление?

Поможет в этих случаях крепкий зеленый чай, гранатовый сок, настоящий горький шоколад, сухофрукты (чернослив, курага, финики).

Поможет взбодриться и повысить давление и контрастный душ – его нужно принимать пять минут, меняя воду с прохладной на горячую и обратно.

Повышает давление и соль, а потому не помешает перекусить чем-нибудь соленым – например, кусочком сыра.

Сделайте себе массаж – разотрите ножные мышцы, двигаясь от области лодыжек выше. Пройдите массажными движениями до самой  поясницы, не забудьте помассировать и стопы.

Некоторым помогает акупунктура. В данном случае необходимо точечно воздействовать на место под носом, удерживая надавливание в течение минуты. Для достижения эффекта процедуру повторите 7-8 раз.

Попробуйте полежать с поднятыми выше уровня головы ногами в течение 10 минут. Как правило, это помогает повысить давление.

Если говорить о лекарственных средствах, то можно принять таблетку аспирина или цитрамона, или 35 капель женьшеневой настойки(корня). Помогает и настойка пиона, элеутерококка, заманихи.

Как нормализовать давление?

Чтобы в будущем подобная проблема не появлялась, необходимо нормализовать работу сосудов. Конечно, желательно с подобной проблемой сходить к врачу – вам могут назначить курс электрофореза с использованием кофеина и курс гидромассажа. Кроме того, помогает нормализовать ситуацию массаж шейно-воротниковой области.

Зайдите в аптеку, купите чертополох. Приготовьте из него отвар – на 30 грамм травы нужно два стакана кипятка. Остывший отвар принимают по ½ стакана четыре раза в день.

Помогает и настойка радиолы розовой. Ее пьют около 2-3 раз по 15 капель. При этом прием приходится на первую половину дня, незадолго до еды. Курс – один месяц. Далее необходимо сделать перерыв в три месяца.

Пониженное давление часто наблюдается из-за неправильного образа жизни, а потому необходимо внести изменения и в свой распорядок дня:

Утренняя зарядка – легкая, без нагрузок на организм, поможет вам проснуться, улучшит кровообращение, приведет в порядок работу сосудов.

Утренний душ – контрастный, бодрящий – то, что вам просто необходимо для удачного дня.

Полноценный сон – конечно же, не менее 8 часов, всегда в одно и то же время. Подниматься с постели тоже надо правильно: медленно, без резких движений, предварительно потянувшись, подготовившись.

Употребление чистой воды, а не чая, кофе и газировки. Можно пить травяные чаи.

Внесение в рацион продуктов, содержащих витамины: цитрусовых, ягод, сухофруктов. Обязательно кушайте гранат.

Ежедневные прогулки. Свежий воздух, плавание, пешая ходьба – все это очень полезно для вас.

Только изменив свои привычки и свой ритм жизни можно избавиться от пониженного давления и многих других проблем.

   Статьи схожей тематики:

Поделиться c друзьями:

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Написать комментарий

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика