Польза круп известна давно. И ни для кого не секрет, что одна из полезнейших круп — гречка. Она и гемоглобин поднять поможет, и расти здоровым и сильным, и даже похудеть — в общем, полезна для всех возрастов и для всех случаев жизни. Интересно то, что сегодня очень популярна так называемая гречневая диета. А в самом деле — можно ли похудеть на гречке?
Конечно, гречка — продукт диетический, однако вряд ли стоит верить сказкам о том, что эта обычная крупа способна сжигать наши жировые отложения. В чем же тогда секрет гречки — ведь эта диета помогает многим стать стройнее?
Самое важное свойство гречки для мечтающих похудеть — это ее низкая калорийность. Чтобы наесться, человеку хватает совсем немного гречки, с которой он получает около 150-200 ккал. Мало того, медленные углеводы, содержащиеся в этой крупе, помогают человеку оставаться сытым надолго, благодаря чему кушать вам еще долго не захочется.
Питаясь гречкой, вы снабжаете свой организм многими полезными микроэлементами и витаминами, а также растительным белком.
Однако не стоит обольщаться — питаться одной лишь гречкой длительное время нельзя, как бы вам ни хотелось похудеть на ней — этого организму все равно недостаточно. Поэтому в рационе должны присутствовать и другие продукты. Но если умело составить свое меню, то питание получится и вкусным, и полезным, и низкокалорийным.
Ко всему этому стоит добавить, что гречка ускоряет метаболизм, благодаря чему вес уходит быстрее. К плюсам гречневой крупы можно отнести и ее способность улучшать пищеварение, работу кишечника и многих других органов. Все это способствует оздоровлению организма и ускоренному похудению.
Похудеть с гречкой можно, причем это будет еще и очень полезная диета, если составить свой рацион с умом. Так, можно есть на завтрак молочную гречневую кашу, но не добавляйте в нее ни сахара, ни масла, иначе пользы будет мало. На обед можно сварить гречневый супчик, а на ужин сделать гречневые тефтели. Блюд, которые можно приготовить с использованием гречки — множество, тем более что вовсе не нужно исключать из рациона все остальные продукты. Овощи, сладкие фрукты, ягоды, кисломолочные продукты и многое другое можно прекрасно сочетать с гречкой и питаться вкуснейшими блюдами, теряя лишние килограммы.
Статьи схожей тематики: