Очень часто беременность выпадает на жаркие летние денечки, и так и хочется пойти на пляж и позагорать. Но можно ли беременным загорать? Не навредят ли солнечные лучи крошечному существу внутри?
Солнечные лучи нужны каждому организму, поскольку благодаря им мы получаем витамин D. Этот витамин очень важен и для ребенка, поскольку предотвращает рахит. Однако в солнечных лучах есть не только полезные излучения. Ультрафиолет может вызвать ожог, может провоцировать развитие онкологических заболеваний. Соответственно, от них нужно защищаться.
Чтобы не навредить себе и крохе, старайтесь не бывать на солнце с одиннадцати утра и до семнадцати часов. Это часы наибольшей активности солнечных лучей. Полезно знать, что от ультрафиолетовых лучей невозможно спрятаться ни под каким навесом или зонтиком. Даже в воде вы не защищены от их воздействия — эти лучи проникают на глубину в 50 сантиметров.
Выходя на улицу, обязательно намазывайте кожу солнцезащитным кремом, даже если на улице облачно.
Загорать на пляже беременным можно исключительно до 11 и после 17 часов. И даже в это время загорать нужно в тенечке с использованием крема — его нужно наносить за полчаса до встречи с солнцем. Кроме того, важно правильно подбирать крем — в его составе не должно быть отдушек, красителей, консервантов.
Таким образом, можно с уверенностью сказать, что солнце беременным необходимо, но в весьма скромных количествах. Даже обычных прогулок в тенечке вполне хватит, чтобы получить необходимый вам витамин D. А вот о красивом бронзовом загаре лучше на время забыть. Максимум, что можно получить при очень аккуратном утреннем и вечернем загаре — это легкий оттенок. Вот только стоит ли вообще рисковать? Потерпите — одно лето вполне можно и пережить без жарких пляжей.
Статьи схожей тематики: